维克多埃斯帕桑丁

回复 艾迪逊 :2.健康行为是增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现🛰✝️🕣，包括体育锻炼意识与习惯🌎💖🍰🦘、健康知识与技能的掌握和运用🚓🥣👆🐏🐘、情绪调控🚲🎥🕗👏🙀、环境适应四个维度🥭🏘🏨🌮🍼，主要体现在养成良好的锻炼⚫💽🌭🐁、饮食🍓🛩🏗🧑🥮☮️、用眼🌃🌡🕹🤞😊、作息和卫生习惯🏛🌃☯️，树立安全意识🚇🍍🍴🍀，控制体重🆖🤙，远离不良嗜好🕔🤞🎣，预防运动损伤和疾病🧭🛷🥦，消除运动疲劳🕞🏪❣️☢️✝️，保持良好心态🎬🥃👊，适应自然和社会环境等🥦🛵🙋🛐🐷。

萨尔蓬

回复 维埃勒 :[db:摘要]

沙尔克

回复 埃德尔加乌乔 :世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则🥢🌋🥗💓🥕🥩。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动🚖🏘😚，即2.5小时🍧🌚😲。这项研究的结果对男性和女性都适用🆚🚂👿📴，且剧烈运动对女性的好处尤其明显🌏🌅🎮🤔🤓。如果达到每周300到600分钟中等强度运动🥚㊙🍾🥫，死亡率降到最低🍈🏘🥊🖖⛅️。