麦克斯威尔

回复 楚斯耶罗 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🎲🎢🅿🐂🥫，或者一周3次的高强度运动75分钟🆖🤭。武汉市运动学会杨翼教授指出🕧😥🉑，运动强度🍚🎤🤘、运动方式🍑🏗🦇、运动强度🚲🐅⚾️、运动时间👀🍴🥥🦌、运动时间是个体“运动处方”📽🍷🍊🤝。无论多大的年龄🛶🌜😎，无论从事何种体育活动🚥🍷🕔🐖，切勿操之过急🛵🦞🦠🥡🌤。运动要适度🕌📳🤣，运动过量会损害健康🌷🍩😾🏈🐿。杨教授表示🐚🚋🌽，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度👁🥚🔦🙈👿😠。最大心率=220-年龄🧔🌼🏔🥟。比如说40岁的人🐡🎹🕖💫，心率最高可以达到180次/分钟🌹🚘🙄，这个时间最好是60-70%🔓🛫🅾✝️🐝。很多人都在追求长寿☀✨，然而🚝🈹📟🤛🍚😳，想要“活得好”并不容易🏚🥥🔐💗😗🍚。健康饮食🐋🚝😵、乐观的心态🐋😋🤭🌍、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🗻🍽㊙♉️⚾️。

马尔萨拉

回复 诺埃尔亨特 :并不是这样🕥🏨🍇✝️⭐️，因为中国房产畸形发展的原因导致土地寸土寸金⏰🏛🔅，加上国人没有完善的青训体系导致足球场发展困难🕋🏭✍️🌜，这些年随着大量资金涌入已经逐渐发展起来了🚋😈🏈🥄。而国外则不同🗾🕢😳，在欧洲足球场可谓每公里都有🎇🕧♈️🐼，而且青训体系从六岁就有🕦💀，普及率相当高🏦🍴🚅🔯😥，2017年数据显示🏚🍟🕷🌧，我国14亿人口🖇✍，但注册的足球球员仅有2万人🗑🌥，国外8000万人口注册足球球员达到650万人🌏🥍，这也说明了足球的普及率在国外非常高🚎🤓🌶🐂，而NBA在国外只是排名第四的运动👀⛰🌃🉑🕡💹，两相比较🏭🌁🏐🥀，吸金能力自然是足球高🕥🥓💾🌼，这也是梅西收入高于库里的一大原因🈶🍹✍️☪️☦️。

林森

回复 里昂 :聚合体育9月25日报道🏢🍘🦜🌛：ESPN最新排出了2022-23赛季的前100名球员🥪💢🏓㊙️，这两天是给出了前十球员的排名🦠🗄🧑💢，引起了广泛热议🅾🚆👇。在这份榜单中🎬🐅🕜🕷，字母哥领衔榜首🌛🖲🐨🎍，约基奇