赫勒

回复 拉姆 :“是的🍘🥂🍮，我理解人们对沙特财团感到不舒服🍻✴️，但从我来到俱乐部的第一天起我就一直说🈹🕜💽🐓😓，重要的始终是足球🎻🌮😞。如果我偏离了这一点🌹🍊🐦♍️，并去探索对我的球员和球队无益的领域🥙🕷🍠📵，那么这对我的球员来说是不公平的🍪🐍⭕️🍍🚫。”

卡斯特拉济

回复 埃克雷姆达格 :这一观点与十哈格目前的表现不谋而合🛷😌🦂。对于一支上赛季因精神崩溃而获得联赛第六名的球队🛳🍦，对于一支五年未夺冠的球队🔌🥮😟⚾️，对于一支十岁的哈格执教只执教过3次的球队来说🐞🏛🍦，曼联这几个月的表现有了进步🏙🅰️，他们可以打造一支更符合现代传控足球理念的球队🚈🍢🖐💛🤮。取得进步比赢得比赛更重要⏱⚛️。

莫罗

回复 阿尔巴切特 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🦎🍎🕕🏈，或者一周3次的高强度运动75分钟🛴🦋。武汉市运动学会杨翼教授指出🏥🎷❎🍷，运动强度🍽🌙🈴🥮、运动方式🦗🉑🍦🍘、运动强度🛳⚓️🍟👆、运动时间🚟☘🌰、运动时间是个体“运动处方”🆗🌙🛑。无论多大的年龄🕰🕘🏒，无论从事何种体育活动🚋🍮🌜👹🥮，切勿操之过急🏞👻。运动要适度🚃🕖♊️，运动过量会损害健康🦀⛪🏪✋🚸。杨教授表示🏭🕔🕟🌒，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度👶🈂🍜😓。最大心率=220-年龄🌯🍌🛡🤞。比如说40岁的人🥔🧒🧓🆎，心率最高可以达到180次/分钟🥧🌚🛐🙄，这个时间最好是60-70%🚊🌓☮️。很多人都在追求长寿🈵⏳🐣👺，然而🦈🌿🤞，想要“活得好”并不容易🌇⛽️🌿。健康饮食🌖🥕🚞♉️🎄🈚️、乐观的心态🎛🎺🍰🥫🤲、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键👁🗃🍣🉑。