布赖顿

回复 布拉马 :当冠军队员们把全队的金牌挂满净峰队吴教练脖子的时刻👧🚃🌓🌹，那些在10多年前净峰中学“狂龙杯”植入足球梦想的种子🏰🎹🍷🥯🏏，如今开花结果🌲🦗🐸，在这个美丽的金秋十月喜获大丰收🏞♓️。平均年龄更年轻🦐⛩🖐、技战术打法更成熟稳健的净峰队🎰🥙🚆🍮，5场比赛进22球失7球🙆👿，夺冠实至名归☘🥙🅾️。当时光的列车缓缓驶过科山球场🦜💰😺🥛🕘，场边观战那些三四十岁甚至五六十岁的年长惠安足球人🙎🥜♻️，羡慕的目光望着净峰队这些小伙子⛩🗻🌶🐑，都是自己二十来岁的影子🥮🌿🏬🦋🕞🕔。

马罗尼

回复 弗拉尼甘 :北京时间8月16日💸🈹🎽，昨晚的CBA总决赛最后一场比赛🦖🦴🚷，由广东对阵辽宁🌳👀🦌🙌，最后由广东以123-115战胜 辽宁🎭🥖🤒🌩，虽然广东赢了🏔🎠😌🐼，但是对于中国篮球却是不乐观的⛺🖕🥍，因为易建联倒下了🌒⛷❇️，此前接受记者

切尔米斯福德

回复 鲁斯顿钻石 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🕸💻☢️🕞，或者一周3次的高强度运动75分钟🚃🚆📷🍃🏸。武汉市运动学会杨翼教授指出🚇💒⛳️🦙🤞，运动强度⛪🥕🥍、运动方式⛴☀️、运动强度💷🙌☦️、运动时间🔑🛣🙉、运动时间是个体“运动处方”🧩🎷☮️。无论多大的年龄🕙🌑🎡☢️💚🐘，无论从事何种体育活动🍌🏭🥓，切勿操之过急👁🏦🔰♈️。运动要适度🏠🌃🔯🍋，运动过量会损害健康🍻🏔🎤🔯♈️☮️。杨教授表示🏫☣️🚯✌️，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🧁🚛🐔。最大心率=220-年龄🌜🍴🌑📴。比如说40岁的人💁🌘，心率最高可以达到180次/分钟🍰🐉♊️♋️，这个时间最好是60-70%🧑🥊🌞🥘。很多人都在追求长寿🍷⚫🚫♏️👐，然而🎤🥧☹️，想要“活得好”并不容易🦟🏘🥔🐒😓。健康饮食🎤📺🍾🦌、乐观的心态🌰🍃☸️✝️、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🥙🌛🐳。