塔格利亚尼

回复 布拉克伊尔马兹 :寒露前后🏝🥀🛬🥚，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🕯🈸，为冬季到来做好准备📸🏩⚛️🍬，预防感冒🏰😊🌗。但是运动一定不要“赶早”🖥🔱，这是因为晨起气温太低⏱🚇🕎🚬，身体素质较弱者容易感受寒邪🕢🦌。同时🖱🗻🐅🥝🔯，不论何种运动🏬🐝😮，都不宜过量💷☝️✋😲，在全身微热🌜🌚🉑，尚未出汗或微微出汗时📲🥧🍞，即行停止🥬🛵🐤☸️。应避免大汗淋漓🖱💟😛，以保持阴液内敛🍷🎮✡️，不使阳气外耗🙆🏫👲🐚🐐，否则会伤阴损阳🥃🍄🐳🐾。若遇到阴雨天气时🥑🍏🍄🍃，可选择在室内运动🌇💮🍴🌼🦗，不可冒雨涉水📼🚀😺🌙✡️，以免感受寒湿🚅🕕👇😸。此外🍟🍚🐚，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🛵🎼🥪🌵🥐，体质较差的人也可在室内开展太极拳🎞😦🦡、八段锦🏬🌙💟🍞、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🕠⛽️☄️🌐。

戈伊亚斯

回复 鲁戈比联 :多年来🥐🍲🌍♑️🍮，一批批体育“尖子生”从深圳龙岗出发🌖🤨，征战国际国内赛场⛪️🚎🏈🌈🤲，在速度和力量的角力中🌓🐥💙，不断披金夺银🌒🚥📞🦔🌤，表现不俗🦕🈂🐖🐣🥒。比如🚈🆙😪❓，龙岗本土运动员张鑫秋在雅加达亚运会射击比赛中夺得金牌🅿🤤🔞，追平了亚运会该项目纪录🗻🍅🤝😛；劳丽慧获得雅加达亚运会4X100米游泳接力银牌等🎧🐝🎱；魏茜茜在2020年全国女子举重锦标赛获得挺举102公斤冠军🥓🍋🍋，并打破45公斤级挺举全国纪录……单单2020年📻🚔🕷，龙岗区运动员在广东省及以上比赛中就取得了58项冠军🏎🐕🚳🐩。

库伊特

回复 布伦特博卢克巴西 :在这场抗“疫”大战中🏯🌏😲，一抹抹“志愿红”守护着万千“健康绿”🕋💻⛎☦️。从10月7日起🍱📲☹️🍸，东安县文旅广体局组织了5个志愿服务分队干部职工着志愿者服装🌉🎽、佩志愿者袖章🏎🍶，随身携带口罩🥛🛥🛥🎱♈️⚡️，在沿河路🔏🥨💟、体育坪广场一带及社会面核酸采样点开展疫情防控志愿服务🍌🧩⛪💢🍰，重点围绕引导群众进出公共场所扫场所码🔑🐇🍖、养成戴口罩习惯🈯👉⛎、发放免费口罩等方面开展工作🐳📴🕦。从大街小巷到文旅经营服务场所都能看到他们忙碌的身影🧭🌓😁🅾️，扫码登记🕘🐙🍟、体温测量☘🏍🍚🍽♐️🦠、告知防疫政策……他们用责任和担当🉐🦢🤬，为群众的生命安全保驾护航🦗🍚💢。