波尔塔

回复 奎罗加 :贝肯鲍尔的一生荣誉无数🌃🎳🍝🙌，但他和他一生的对手克鲁伊夫比起来🉐☝️🌛👈，可谓前期处处被压制🛵👨😐⚱️，但是这一个世界杯冠军让他翻了身🛳🛩😯🥢🅾️，让他成为了“足球皇帝”🏥⛩🦚🤗。更使他能成为和克鲁伊夫齐名的欧洲足坛金字塔顶尖的人物🧑💒🍨☪️🗡🍖。

雷丁

回复 马里西奇 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🐌🕢☦️，或者一周3次的高强度运动75分钟🍗😚🍆。武汉市运动学会杨翼教授指出🐝🏈❎，运动强度🔋🌐💈🉑👦、运动方式📞🕹🐅😁💙、运动强度🍮🎤🍿🍱、运动时间🚝🦉🥧、运动时间是个体“运动处方”🌅🐓。无论多大的年龄🎮🈶，无论从事何种体育活动🕋🛵👨，切勿操之过急🌍🏒🕧。运动要适度🍷🛢🏺☄️，运动过量会损害健康🥐🚂🕕🕢。杨教授表示🚂🅾️，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度📞🍫🥩🍾😬👆。最大心率=220-年龄🐜💪🕔。比如说40岁的人🎂☀⛩🌓，心率最高可以达到180次/分钟🥤🕌😆🐩🐆，这个时间最好是60-70%🌆♉️😿。很多人都在追求长寿🙎🚸🍶，然而🕐🏞🥗🐆，想要“活得好”并不容易🍇🔵🍷😖。健康饮食🈶🏨⛰㊙️📵🉐、乐观的心态🧀🌡🌿😉🕉🥊、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🌜🤯🍖。

皮雷

回复 科森扎 :足球自诞生之初就被人们称为世界第一运动🍻😐🥍，足球只要你四肢健全你就可以踢⌚️🏍👎😰🕕，并且对于场地和装备也没有什么限制👩🆕😃💯，只要一个皮球一块空地就能开始玩耍🗑🏝🕔🥪，随着足球的不断发展💒🍩‼️，现代足球也逐渐的实现了商业化🏗😪🤯🕓，现阶段商业化做的最成功的就是英超🙍🚊🍉❣️，每次英超的比赛都会吸引很多人来观看🚥🌽🐋🌗。