皮尔斯

回复 舒尔茨 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🦜🍅，或者一周3次的高强度运动75分钟🏗🏜🤛🐺🐂。武汉市运动学会杨翼教授指出🅾🦚⛽️🏒😳❕，运动强度🗺🗽😼💓🥄、运动方式🍑🥬🍣、运动强度💒🏯🌑🅾️🙈、运动时间🚖😈、运动时间是个体“运动处方”🎆🌇🆚。无论多大的年龄🍰🍗🕎🤒，无论从事何种体育活动🏍🎹🅱️🎂，切勿操之过急🚊🖱🕑🙏。运动要适度🍼🕔🤡，运动过量会损害健康👨🎯🥜🌩♨️。杨教授表示🌙📀🍘，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度⏲🍓🛥🌐。最大心率=220-年龄🛵🚀🚊✨👻。比如说40岁的人🚚🗃☎️🌻🙀，心率最高可以达到180次/分钟📲🌹🏺🌺🕉，这个时间最好是60-70%🎙🍎🎮🏈🕕。很多人都在追求长寿🏣🎷😫🌹，然而🚅🌱😦🚬🍚，想要“活得好”并不容易🎬🌰🤜🤞。健康饮食🥗🔓👵、乐观的心态🌜🌍🔅🍥、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键⚫🖖☹️。

克兰希

回复 阿尔穆尼亚 :“联合申办将会获得很多益处🏕🎡🌋🤓🏐，历史🍧😒⭐️、球场🔓📼🐔😙、旅游🦟🦑💪💐、美食以及许多其他足球相关的东西🚇📲🎂🕝。我们希望这次申办能够团结欧洲🧱🛵💐😕🐼💪，而不仅仅是伊比利亚👴🏰🚫☣️🌺。这次参与很有可能被选上🍰🍥🐉，葡萄牙👨🗺🦑🥐🌧🍩、西班牙📀⚛️🥖、乌克兰都已经在各自国家出色地举办过比赛🥗⛷🈚⛎。

路易斯费尔南德斯

回复 拉齐奥 :这种“好运论”🥌🎠🤔🐐，自然是一家之言🌉🅿🏚🤑🐊，但并不全面客观🏭🍑⭕️。国足此前冲击世界杯始终失败⏱🗽🏣😗，并不是实力不够⛪🐅，而是心理负担太重📸🕌🐅🐍，导致有实力无法正常发挥🥃🍡🍧💀🍰🐒。恰是米卢带来“快乐足球”心理按摩🧱🎧🌟，长期背负赢球压力的中国球员心情释放🚖㊗👌，终于能以平和心态面对竞争🗽🦓🍬🙄，最终国足正常发挥并实现历史性突破㊙🤯🐌。