卡尔

回复 维亚雷吉奥 :米卢从中国离开后🎰🦎🤓💅，2005年开始执教卡塔尔的阿尔萨德俱乐部🚀👅🌚🌭，后担任卡塔尔阿斯拜尔训练营顾问🧩🏠♏️，又担任了2022卡塔尔世界杯形象大使并一直定居卡塔尔🥚🌓🥩。这些年间🏣🥞，米卢亲眼见证了卡塔尔是如何用重金打造足球青训系统☕⚔️。在米卢看来🥡🙋😮🌓🥩，态度和观念对足球的发展最为关键🏭🎲🍦❗️，而青少年球员的培养则是根本🛵🔵✊。

卡洛斯科托

回复 约瑟夫祖恩 :人们爱看足球比赛🥚🕜🐊🐐，是因为敌我双方的攻守太精彩了🛫🈷️。不过🏯😓🛑，当你在看足球攻守“热闹”的同时🛵👱⛎☣️，是否知道其中的一些科学门道呢？

乌纳尔

回复 多伊尔 :4.每天坚持锻炼半小时🍧🚓🍂🤥🐘。利用琐碎的时间动起来🍕🚐🈶🌤👈💘。晚上可以在户外跑半个小时以上🌾🍁🍟。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🗃🚖🧒🆚。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🕖🌕🧑🥣🏺，可以提高身体活动的新陈代谢🦜🧔💴🤘，达到燃烧脂肪的目的🈸🐺。如果长期坚持健身锻炼🌞🌕🌙🦚，身体耐力也会得到提高🍂🌿🍯☀️🧂，久坐引起的各种腰酸背痛🍷🆖💐😇🦗🍆、肌肉劳损也会得到改善🧀🕰😑🍭🎽。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🎠🙍🌏🅱️😝👇，有助于保持年轻📻🏣😢💣，抵抗衰老速度🌷🛫🥬🤩😾。