索拉

回复 罗泽纳尔 :普乔格冲线后一个半小时🌆🆔🕢，很多足球迷开始将目光投向了柏林⛽️😅，巴西著名球星🛳🛷🌱🕥，前米兰🏗🐐🍓、皇马名宿卡卡也完成比赛到达终点勃兰登堡门🌚♋️。这次比赛是卡卡的全马首秀🌚🌴👍💘，他以3小时38分06秒完赛🌍👵，平均配速为5分10秒/公里🗄🌄🦜，这在马拉松比赛中已经属于是中等水平了🚔⛔️🤙。

罗尼

回复 伊坦德 :但是🎠🍝☝，这种说法不正确👴🍤🧑🥠。跑步等运动不仅能够锻炼心肺功能🛴🌜🖇😌🐫，而且能增强肌肉力量🚀⏳📴，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量🚇🕉🤩、减少脂肪的作用🚗🙎🐀♉️🐍。长跑🍣🦂🐅✡️、马拉松作为长距离耐力项目🕹💛，不仅可以提高人体心肺功能🏟🎣💘、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度🏚♟🏨♋️🍶，还能提高免疫力🏣🐊🥚👽、预防心血管病等🍌📽🦟😢😏。上海体育学院运动科学学院副教授郭黎表示🙅🧓🥪💖，慢跑等有氧运动可以增加心血管耐力🍙🥦🤠☦️，长期科学合理的马拉松训练🏚🌟😀，能使心脏体积增大🏂🌸📛、收缩力量增强🕕🚙🏟😽🍪、心力储备提高🎞🏯🏸，提高心功能🚗💒🚥☣️😏，使人体整体机能向更好的方向发展🍀🏍🌝😛。

因内斯

回复 伊斯迈尔奥兹古尔戈克塔斯 :7日内无旅居史的市民进入体育场所前需出示“场所码”🥫🏞🎲🥩🤜、行程码及72小时内核酸阴性报告👨🦈🆔；7日内来沪返沪人员需出示“场所码”🏘🏪📏🤠🤯🌻、行程码🌁🧑🚈🥗🐔、抵沪后24小时核酸阴性报告🔴🕷🐵🥊、三天三检报告及入场前72小时内核酸阴性报告🌑🌛📐♌️⛅️。