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回复 厄尔布 :如果你一天坐12小时以上🐚✂♐️，一天走不到6000步🚢🍽，平时又不爱运动🚆🦖🏍🌽，那么你的身体就容易出现健康问题🍧🖥📀😽，比如腰酸背痛⚪🐒😾、肌肉劳损🥐🧓🚸♉️🐘、关节老化等🚒🚜🐍✋。🌛🌔🥝🕓，而你的身体很容易提前报废⚪🥓🚯。养成体育锻炼的习惯🏕🏣🦖，可以增强体质🙋🐇，增加热量消耗🌄♨🅿🥚🤤，有效抵抗衰老速度♟⏲🌆🍉🙁，保持年轻🦚🙈。建议每天的行走值在8000步以上🕔💒🉑🦓🕔，坐1小时后起身活动10分钟☘🎻🆔✍️🤥。周末可以安排一些骑行🚕🍘🍸❓😍😱、打球🖥🌏🕍🍴🤢、爬山等运动👱🏪👈👻。坚持下来🎡🛬🧓😤🍛，你会发现身体越来越好🚝📵🥮，你会变得精力充沛🗺🚀🚸。