米勒

回复 塞尔达尔奥兹坎 :坚持体育锻炼🏔🥝🍧🍴，尤其是有氧运动如跳舞👶🥧🕘🈺🐌✡️、太极🌑⛵️🌔🐒🍝🍗、游泳🥟🏉🚫、骑自行车🗝🌻👦、快步行走🕢🎺🚧😔，改善情绪🌴🐍😀，提高生活质量💒🥀🌁🔯。饮食方面🦖🦢，摄入高纤维饮食🍰🚓🥀、充足水分🌏✝️♈️。人文关怀🌔🍑⛰👏🈯️，积极与其沟通与交流🕘💵🤫🤑。谨防跌倒🐝🚑🏐，尤其是家中物品🧩🕘🌪😦，应摆放有序⌨️🕠✊🐨，地面平坦干燥无水迹🏕🎥🚂🍪🍭，有条件的可在家中设置扶手🚈🥒🍢。避免使用高风险药物（如果不清楚可向医生🎮⛵️🚌🐾🤠、药师咨询）🎧🥤❓🍳🙃。

卡里托斯

回复 卢卡雷利 :美国国家癌症研究所（NCI）等多个机构的通过对美国和欧洲12项临床前瞻队列研究（共涉及144万人🚈🚈😎🏺，平均年龄59岁⌚️💕，中位BMI体重指数26）分析后🌚🌘🙋🛑💟，发现体育运动能够直接降低多种癌症的发病风险🌄🍙🏝🦄🕊，包括食管腺癌🍯👧🦘♒️、肝癌🕝🏚😩🐪😄、肺癌🎳✨、肾癌🍡🚘🦅🥢、胃贲门癌🌞🅿🕧🐸☝️、子宫内膜癌🥃🕋🍏😓、髓样白血病🗜🛥✨⛈🏸、骨髓瘤🥨🌎🆘🥎🤧、结肠癌🥥👨🅰️😈、头颈癌🈸🍭🤤、直肠癌☕🛥🚉🔞🥗、膀胱癌和乳腺癌🌑🏡🏦🍈，但是同时能增加前列腺癌以及恶性黑色素瘤的患癌风险🕙😃☣️☪️。这可能与户外太阳紫外辐射较强的有关🗑🍇，因为在太阳紫外辐射水平较低的地区就没有观察到这种关联风险🍥🍼🈸🦋。

皇家巴列卡洛

回复 卡拉巴尼 :米卢从中国离开后🌕🏤🏰🕠，2005年开始执教卡塔尔的阿尔萨德俱乐部🈶🍻🤝，后担任卡塔尔阿斯拜尔训练营顾问👦🔪👇🕦☘️，又担任了2022卡塔尔世界杯形象大使并一直定居卡塔尔🚒🍝🧐👦💕。这些年间🍜🥔，米卢亲眼见证了卡塔尔是如何用重金打造足球青训系统🚆🗺🦠。在米卢看来🕯🌉😊🥎✍，态度和观念对足球的发展最为关键🦑🌖🚱♋️🕕，而青少年球员的培养则是根本🥩🌾🍿🆚。