阿尔达

回复 马塔 :想要减肥🔴⏱🦉😧，就要加强体育锻炼☕👩，提高身体活动的新陈代谢💈🐳♎️，有助于脂肪的分解🥟⁉️😕😼。但如果肥胖🏯🤞🍎，心肺功能就会差🚖🏘😷🌥🐗，运动能力就会弱🛷🤚🐑。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🗑🚃🕌⚱️、骑自行车🛷🐇🦝、快走🕟🚉👍💪🐁、慢跑等🥚⛷🤟👇🤜。)🕛🍖🐖🌪，这样会更容易坚持下去🍧🥚🦒🍎。坚持一段时间后🐚🎿💻👏😥🤢，你的运动能力就会提高🕋🛩♏️🔪。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🚕⛷🕙🎾👇😕、游泳⏳🍴🌺、跳绳🚄🥟😹、开合跳等🚚🥘🌤。)🛣🏟☪️，从而避免身体陷入舒适区⚫😸🌑，保持身体燃烧脂肪🙅🚉👶🌚🕚。

哈扎尔德

回复 贝里亚 :贝肯鲍尔一生荣誉无数🌳♓️✍️，但与毕生的对手克鲁伊夫相比㊙🥝🐍，前期可以说是处处打压🏔🍰，但这次世界杯冠军却把他翻了个身🚡😭⚡️，让他成为了“足球皇帝”🗾🉑。

博赞尼奇

回复 奥巴梅杨 :肖智曾经是男足国家队成员🏩🌎🥯♎️👊✝️，多次随国足征战国际大赛🚎🕞👇🐆🥨，虽然没有特别让中国球迷记住的高光时刻💴🏤📷🦓🐇🌤，但他的兢兢业业和低调的性格+做事准则🔪🍼💐，以及对足球的热爱🎢🥎🍘🈵，让人敬佩🧩🍂🎰🍟🐏⚡️！肖智🦟🚜🐥，1985年5月28日出生于河南省洛阳🗝🥒，现年37岁🎭🌰🏐，目前在辽宁沈阳城市俱乐部踢球🕜🌋🍔，司职前锋位置📏🚧🐍🤭👨。