拉比乌易卜拉欣

回复 维森特桑切斯 :曼联足球天王一家在餐桌上用餐🔪😬🎱⚛️，孩子们似乎心情不错♨🎷🔒✅。罗纳尔多一家也吃了一顿非常简单的饭菜👦🥖。桌上的肉菜不多🛰😓✝️♋️。其中大部分是营养丰富的健康食品🕥🏭🌙。球迷们看到C罗全家聚餐的照片🏙🍣👎，纷纷点赞并签下了这位自律的足球天王🌮😨🏉，并表示C罗可以去世界杯完成他的大满贯🆗🌷🌑🤲，所以他也将成为足坛历史第一人🚂🚅🕤☀️。

厄尔森马丁

回复 贝伦嫩塞斯 :德国队一直是世界杯上表现最优秀的球队之一🎆📲🎤☸️❓，从贝肯鲍尔🚧🌜🗽🥔😏、盖德穆勒🍀🥟🥋👆，到德国“三驾马车”ℹ🕚🏖🕦👺，再到卡恩🎲🗑🍫♻️🍜🌰、巴拉克🚌🕰🌗♉️，每个时代的德国足球都有个性鲜明的领军人物🍠👹⚾️🤥，但德国历史上却鲜见拉姆这样的“小个子”🍥🕐♐️💖，身高仅有169cm的拉姆更像德国足坛中的另类🏕🚘⛈。但拉姆却成为了毫无争议的拜仁和德国队的双料队长🎲🕌♌️。2014年👶♏️，31岁的拉姆作为队长首发打满了德国队全部7场比赛🚜🚐🌦🤡，在德国半决赛7-1狂胜巴西一役中奉献了一次助攻🐡🈹，为德意志战车第四次捧起大力神杯做出极大的贡献🚇🎤🦓🍊。

弗莱因

回复 鲁本利马 :想要减肥🧒🛰🐯✝️，就要加强体育锻炼🚍🥔📛🦑，提高身体活动的新陈代谢🗺🐫🕜，有助于脂肪的分解🌲🧔☣️🕙🌸。但如果肥胖🧀⚓️👁🛑🥜，心肺功能就会差🗾😻🥝，运动能力就会弱🚘🏵🕐🏺🦡。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🚡🍛🏠😿、骑自行车🗑🕦🤝、快走🏟🕕🤙👍🛐、慢跑等⛩😙🐋。)🗻❕🐂，这样会更容易坚持下去💽🍆🍞☯️🦠🐑。坚持一段时间后🌓🚊🕟🐓✋，你的运动能力就会提高🌕🍕🥓😋♌️。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🚥🍸🥁🕉😪、游泳🥢🗜👉、跳绳🚥🍆🐊🥛🤟、开合跳等🍡🧒🤝。)🥒🥃👌🤗，从而避免身体陷入舒适区🅾🕌😂🐩，保持身体燃烧脂肪🌺🐚🌵。