马尔科姆

回复 皇家奥维多 :进行体育锻炼🅾🌍😠：养成运动习惯🌷🤕，结合身体情况选择适合的运动项目🕒🕰🔰💕，且锻炼强度要适中🦎📸😞🤨。促进人际交流🍋🕞🌰😻🌑：来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪⛪🚎♊️，并提升生活动力🙋🗽🧂🍃。多与不同的人交流🌇🎡🥋、与积极正面的人倾诉🕍🦋✋、处理好来自家庭的🚞🏣🐚🦍、朋友的🌼🌇🆚、职场的各类关系🌆🌯🤟😛🥞。远离药物🐉🥗🈚️、酒精🚜🍱🐥：如果睡眠不好🍏🍟🐆😤，不要试图以药物改善睡眠🍀🆔😪，长期下去会对药物产生依赖🕜🥣🍚🎋🦎。酒精滥用则会加重抑郁症状🌰🈳🥃🍆。睡个好觉📼🍃🙈：高质量的睡眠会帮助你修复身心🎑🥯🔯🦍🐏，提高人生效能🦷✍🙉。改善睡眠有具体的方法🈴🤩🐇，如果你有睡眠困扰🚠🥡🔪🈚️🎄，可以与我私聊⏲🍼㊗️🤟。避免高压🕑🚈🎋🉑♓️：工作要尽力而为🚓🕸🍔，生活要制定与实际相符的期望🍎🔯。一定的压力可以让我们有动力进步和提升🍢⚪🕰💟，但不要触及高压🍼🉐🌒。

史蒂芬沃特

回复 加西亚加西亚 :虽然现在体育认可度提高了🏰🌏🈸😮🐔，但是远远不够👩🌶🖤😿，我们不是崇洋媚外🌋⛅️🧡⚠️，就是对于体育的重视🦎🈸⛳️，我们差了很多🔋⌚️🍝🐝🐐。体育的大环境也没那么好🚟🚖👽，运动员没有得到足够尊重🦕🍘🌭，就比如刚结束的女篮世界杯🚆♍️🐣🤚，有人就质疑李梦为何不带着39度高烧打球🕦🆔🌲😞，他们眼里只有总冠军🏥🏕㊗️👊，并非是喜欢体育🏯🚫。

坎格勒

回复 里德尔 :5.完善多元化老年健康教育服务供给格局♟✝️🤛。拓展老年健康教育阵地🍩🙍🍒🌪，依托上海开放大学🎹🖱💔🥫、老年教育机构🌽🥧🦚✳️、社区教育机构🚗🈺🗡、养老服务机构🚄🤳、社区党群服务中心💿👨✳️🐅、基层医疗卫生机构🌽Ⓜ🐲☝️🌱、文化体育场馆以及“金色学堂”等各类频道🌰🕓🗑🐬📴、广播电视健康栏目等🥐⛵️🍇🕎，提高老年健康教育服务覆盖范围🗃🚙🚉🎍♎️。强化健康教育咨询点和标准化智慧健康驿站建设🏟🚓🥡，利用社区卫生服务中心加强对老年常见慢性病🥦👏、退行性疾病和常见心理健康问题的健康指导🕤🍶🍿🔅。推进科普服务配送项目🎮🕚🥍🤪，及时向老年人及家人传播科学的健康知识🗻🈴🦟🤳。（市卫生健康委🥀🛷🕒🍻🦆、市教委🚅🏢🍫💓、市民政局🚞🎙♍️🤓、市广播电视局🌅🏨💿👈🤲、市体育局按职责分工负责）