拉哈耶

回复 艾迪索特城 :在你的足球故事里🚓⏳🏈，哪位球星代表着你的青春？很多球迷的答案大概会是梅西📼🙍☮️🌏。35岁的阿根廷人🏕😏❎，在2005年世青赛上横空出世🎢🥢😦🥤🙀，至今已经过去了17个年头🎇🕕🎷🍁🈵。梅西刷新无数纪录🆗🚑🥧🌶，也收获了满满的荣誉🥩🍏💐，甚至可以说🏰🕯🏺✊，他的职业生涯🚟🈹😤，就是一代人的青春🌁🌔🍯。如今🏡🏎🏂💓😖🤠，梅西在ESPN的专访上亲承卡塔尔将是自己最后的一届世界杯🏡🚅😚🥝，不得不让人感叹那些光阴与陪伴的故事🥞🥤🏘🍭。

锡耶纳

回复 希冈 :为了提升孩子的基本功🛰🗜✍️，每天加班两个小时以上给学生训练足球⏳🌠🥧🤧，因为孩子们白天要上课🕯🧒🈵，只能利用学校放学后的时间来给足球特长生训练🈷🥬😆。初中生学习压力大🏛🏔😤😶，要面临升学考试🦜🕞🤢，作为教练既要保证学生足球训练🍱🌠☣️，又不能耽误学生文化学习🍰💵🏬💞☕️♎️，必须高效利用好每天的每一分每一秒🐙🎮🥝。那时候真的很艰苦🥤🎡🈯🔯👉，其他体育专业的老师都带着一群学生🛳🚂😺，而我就带着两名学生在操场上练习颠球💻☘🙎㊙️🐷、短传🎺🧒⚛️🚭、长传......往往是练着练着天就黑了🦂👵⛈🌝🦋，才不得不结束🦖😒🙂。当年学校没有足球场🗑🚎🌮🌾😈，只能周末我带着他俩跑到湖南医药学院足球场进行专业技能训练🏤😂㊗️。

卡伦博格

回复 毕尔巴鄂竞技 :4.每天坚持锻炼半小时🎬🚜🍂😄🧀。利用琐碎的时间动起来🎭🌶✴️。晚上可以在户外跑半个小时以上🥌💾🐅🉑。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🎑🐸🛬🐅🐾。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🕚♟🌚🐣⚡️🐞，可以提高身体活动的新陈代谢🍢🦈🕔♈️，达到燃烧脂肪的目的🌿🏭🍡🆘。如果长期坚持健身锻炼🍤🚉👏，身体耐力也会得到提高🎷✝️🍡，久坐引起的各种腰酸背痛🍥🚍🤖、肌肉劳损也会得到改善🥭🌆🦅🦟。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🥖🥂🙅😗，有助于保持年轻🕖🤜♊️🌒，抵抗衰老速度🎬🥡💐🦘🐈。