科里迪巴

回复 穆萨圭耶 :当时我选择退役🕛🌖♒️，也是俱乐部给了我一种功勋级球员的认可🚒🦋🦀，我觉得这是最大的鼓舞🍫🈹🉑😣。转型为教练其实就是转换了一个赛道🍟🏵☪️🥙。在退役以后🍇🏐，不仅担任教练员📟🕸😻🐘🍝，还参加了很多俱乐部管理工作🕍🐳🚖🤔🎽♊️，俱乐部未来的梯队建设🎞🤚，自己也在积极参与🛢🚐🦃🌻。为成都足球培养更多后备力量🎥🆖🥯👌🐌，是未来的工作重心⏳💶⚜️🌝。

日基奇

回复 竞技卡尔奇奥 :通知要求🏠🚂⛩🤚🕜😏，加快体育公共设施建设🦑🅾😖🥛，优化全民健身场地设施布局🔐🖱😀😨，以“两江四岸”和“东湖绿心”为着力点⏲⌨️🍚🍢，完善城市健身休闲运动带建设🚦🐸；补齐全民健身场地设施“短板”🏔🥃🕑，新建居住区按照“室内建筑面积人均不低于0.1平方米🚛🧱🌚、室外用地面积人均不低于0.3平方米”的标准配建全民健身设施🐡🚍♒️🌯，鼓励各区积极推进区级“一场两馆”或者“全民健身中心”建设🍘🌔😰🌭，加快冰雪运动等项目普及推广🚀🎢😢；提升场地设施全面开放效能🚑🌮🥍💘，鼓励党政机关🌑✡️、事业单位和国有企业积极创造条件🌉🚖👀☦️😇，向社会开放可用于健身的场地设施💒🙅👶🥡🉐，挖掘学校体育场地设施开放潜力🌹🎼⚡️。

提亚戈瓦伦特

回复 穆拉特萨辛 :4.每天坚持锻炼半小时⛲🍉🚭🍜。利用琐碎的时间动起来🚁😮♏️。晚上可以在户外跑半个小时以上🍊🌴🕎🎾🍗。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🍓🎠🌸🍆☯️。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🌺🚅🏙♑️🙄，可以提高身体活动的新陈代谢🏣🏔🐒⭕️，达到燃烧脂肪的目的🥫⛺️☸️🕐。如果长期坚持健身锻炼🕡🎠🥠🍃，身体耐力也会得到提高🚲💐♍️🌰，久坐引起的各种腰酸背痛🏔🥌⚔️、肌肉劳损也会得到改善🗺🚅🌸🐖🍨♏️。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🏣🍾🐜，有助于保持年轻🦠🐬💪，抵抗衰老速度⏰🍘🌅👈♓️。