布赖恩凯尔

回复 拉夸伊特 :4.每天坚持锻炼半小时🎠🐋🦆。利用琐碎的时间动起来🆕🖤👇。晚上可以在户外跑半个小时以上🛤🗾✊🥑🐿。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳📠⌨️🕰⚡️🍏。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🗽🎥☀🐾，可以提高身体活动的新陈代谢🕚⛩🍫，达到燃烧脂肪的目的🚥🌹🐕。如果长期坚持健身锻炼🏝🌾🚚🐳🏑，身体耐力也会得到提高✈️🗺👦🦙👎，久坐引起的各种腰酸背痛🥣🕟🎍🖕、肌肉劳损也会得到改善🏞🚋🕢🕑。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🚲🐞🥄，有助于保持年轻🏗🥓🍵♉️，抵抗衰老速度🏥🚤🕔♊️。

蒙迪治亚利

回复 罗维拉尔 :按照《意见》“课后服务不得讲授新课🎼🍷🍀🥂，主要针对课后作业🐚⚫🌐☕️，学习有困难学生补习辅导与答疑🕰🚇😂，学有余力学生拓展学习空间”的要求🕦✈️🍳🅰️，同时根据教育部办公厅《关于进一步明确义务教育阶段校外培训学科类和非学科类范围的通知》“体育(或体育与健康)按照非学科类进行管理”的规定🏗🚊🐸🕢🚱，体育课后服务是指课后时间组织(放学后🕡🚫🕐、节假日⛪️🕘🌞🍈、寒暑假)以学生自愿为原则⏲🏣😧♓️♻️，以体育课后作业完成📹㊗🏘♈️、学有困难学生帮扶🙆📹💜🤯、学有余力学生已学内容巩固提高为主的体育辅导和补习🚐🚛🤡。

科伊基利

回复 皇家哈恩 :10月1日🌘🍉🈯️😮🙏，中国女篮在国际篮联世界杯中时隔28年重新站上领奖台🚚🧱🐒🎽，并获得亚军追平历史最佳战绩📻🧂👩😞。赛后⚫🐄🤚，国家体育总局🍏🥤💐、中华全国体育总会🕒🧂🛐♋️、中国奥林匹克委员会向中国女篮发来贺电🍯🥁👊😏。贺