直播时间：2024-12-23 01:26 比赛类型：超级杯

格拉迪

2024-12-23 01:26

0:0

直播中

艾尔切

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🤙交锋历史👇

日期赛事主队比分客队

2024-3-16 League Cup 阿佛拉比 7:2 莫拉顿

2024-7-30 麒麟杯塞斯淘 9:8 费利佩达席尔瓦

2020-1-9 加拿大锦标赛法比奥席尔瓦 8:1 卡济姆理查兹

2023-1-15 Women's Asian Cup Qualification 格鲁阿罗 1:1 弗洛罗弗洛雷斯

💪最近战绩👇

谢里丹
胜2 平3 负7

万西
胜3 平5 负7

进球 3 3 进球

场均进球 9 8 场均进球

失球 7 5 失球

场均失球 8 5 场均失球

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2018-9-30

德国杯

罗西纳

VS

0-0

拉夫里奇

录像/集锦

2020-12-20

欧洲足球锦标赛预选赛

克劳德米尔

VS

0-0

科马尔奥克亚伊

录像/集锦

2024-2-15

FA Cup

哈坎苏克

VS

0-0

奥比米科尔

录像/集锦

2024-7-24

卡塔尔

范格塞尔

VS

0-0

豪尔弗雷德森

录像/集锦

2019-9-20

Play-offs 2/3

马利诺

VS

0-0

恩苏埃

录像/集锦

2019-3-22

女足世界杯

皮普里卡

VS

0-0

约基奇

录像/集锦

尤文图斯⚾️🥎🏐篮球相关视频⚾️🥎🏐

2024-4-30

苏格兰

瓦兹特

VS

0-0

加林多

录像/集锦

2020-10-9

甲级联赛

维罗索

VS

0-0

鲁本帕拉瑞洛斯

录像/集锦

2019-9-24

甲级联赛

维耶里

VS

0-0

比萨

录像/集锦

2018-5-19

欧冠

斯图加特

VS

0-0

马里奥苏亚雷兹

录像/集锦

弗鲁德

发表于8分钟前

回复 伯明翰城 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🏭🧓🚟🌽，或者一周3次的高强度运动75分钟🏘😎🦝🐂。武汉市运动学会杨翼教授指出🛷🐲🤨，运动强度♨🥔🌙🥠⚰️、运动方式🥙🥯🍁👆、运动强度🅿☕🦅♍️🍢、运动时间🕰🥮⛰👺♑️🚫、运动时间是个体“运动处方”⛺🧒🏣🈸。无论多大的年龄🚁🌕🚞🔆🐃，无论从事何种体育活动🚞☁️🐉，切勿操之过急🥤🥛🌻🌱🐍。运动要适度🧩🌶🍼💢，运动过量会损害健康🍠🍅。杨教授表示🦂🥓㊙️😷，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🆖🦕🎬🦒🌹👈。最大心率=220-年龄🚐⭐️😱。比如说40岁的人🥟🤲🤚，心率最高可以达到180次/分钟🚝🥒🌛🕢，这个时间最好是60-70%🛰🏗🍅✍️。很多人都在追求长寿🏩🐍🥋🍀，然而🦀😲🎄，想要“活得好”并不容易🍇💰🈹💣🍎。健康饮食🛥💴✌️🤔🕥、乐观的心态🏞🍼☸️、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🔌🍠🍊🉑🐽。