萨尔诺

回复 巴尔格 :寒露前后🏍😸🦘🥜，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🏣🍻❎🉑，为冬季到来做好准备🕠🍭👊，预防感冒🚍🚋🍍🐁。但是运动一定不要“赶早”🐉🕗🔅，这是因为晨起气温太低🛵⏲🍒🐇，身体素质较弱者容易感受寒邪🙋🏍❓。同时⚓️🕚🕦👈，不论何种运动🏍🧁🐇😐，都不宜过量🚒🕑🤔😟，在全身微热🗺🙌🏓，尚未出汗或微微出汗时🏪😄，即行停止🌰🏦🍏🥠😥。应避免大汗淋漓⛰🍅🥋🍑🙊，以保持阴液内敛🚎🚟🌏🌵👇🍰，不使阳气外耗🦕🎿👊，否则会伤阴损阳🌗🕷🧑🎄🥋。若遇到阴雨天气时🥄🥓🤚🥙，可选择在室内运动🍍🔋💢🍲🚷，不可冒雨涉水🥤🎻🦔，以免感受寒湿🥝🌅🍭🔰。此外👦🙋🥖🥯🏹，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🉑🚌🎨🥝🤛🤞，体质较差的人也可在室内开展太极拳🏍🏘🕉、八段锦🙍🥒🚍〽️🐕、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🚐🥑📱🍇🔅。

费内巴切

回复 阿尔法罗 :众所周知⏱😸🌛，日本是世界上最长寿的国家🚍🅿🤟🥯，他们的平均寿命都在84岁以上🎛🦞✌️，他们的一些生活习惯🌴🎿😈✅🍁，也许可以作为参考🍲🐝。然而🕛🥄😐🦘，一份令人感兴趣又自相矛盾的试验结果出炉了🕰🌒🤯🦍，据医学杂志《TheLancet》报道🎠👧♻️，日本在世界上“名列前茅”🍅🌖🍪☢️。排名第11的日本人仅占40%的体育锻炼🛥🎳🚅🍿♏️🈹。在我们的观念里🏜🕜😜，生活就是体育🆙🆘👿，体育能让我们更好的活下去☀🏎🤙😁，那么日本人为什么不锻炼🆗🕦😙，反而活的更久？

埃德加

回复 云克尔 :英格兰周五对阵意大利的欧国联A3组赛事🈴🚜🆑😘，首次入选国家队的宾福特前锋东尼🍈🌼🛵🍫，被剔除出23人的比赛名单🍲☎️🐳👌。英格兰今期国际赛徵召了28人🥃🥅，但比赛名单只可以有23人🏰🥮🤓🍷🐁，因此有