阿里卡姆达利

回复 若奥阿尔维斯 :饮食无节制🏚⛽️♋️🍝、睡眠没规律……刚刚过去的“十一”假期您是不是给了自己不少长胖的机会呢？已经看到有朋友在朋友圈晒出要好好调整一下🕜👀🔑🐕👌，回归正常作息的健身Flag了🎛⛎😐。今天就和大家聊一聊瑞士人日常的运动习惯和喜欢的体育项目🚅🛢🏖🕝🦅。

巴尔达

回复 姆贝姆巴 :他就是当今世界足坛最炙手可热的巨星—梅西🦗👍❎。获得世界足球先生不久🦚⏱♑️，有记者采访梅西🈯🦛🦑🌯，问👨🚡🚒🤣🐒：“你最感谢的人是谁？”他说🛤🈳🍯🤭🅱️：“是那些曾经看轻我的人🦗😥。”记者愕然🐋🧂，他又说🍋🚀🍩🎄：“如果没有那些嘲讽和轻视🍊🤝，我会一直以天才自居🏭🦃📵🍣，阿根廷从来不缺乏天才🏍🏬🐙🥝，但最后真正成为可用之才的却寥寥无几🎿🗿🥄🦕🖖。是父亲的一句话让我受用终身⛪️🙃🦄，也激励我走到今天🚉🥩😏🖖🐵。”“哪句话？”“我来到西班牙的前一天🔴🏨🦕😯🍕，父亲郑重地告诉我🈹📺🍋🐦🕦：孩子🔵🅾🦍，接下来的路🆘🍟♻️，我不想再有人把你捧上天🦜🌮😶♑️，但希望你能够放低姿态🏎🍒🦘，靠拼搏和汗水一步步地攀上天🧂✈️👊。于是🌎🏜🙆🍮🐖，我在这场永不结束的比赛中坚持下来了🕢🏗🐋。”

费拉里

回复 弗莱克 :世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则🍲🌞😛🥤。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动🥠📱🖇☝，即2.5小时🐋🚫㊗️👎。这项研究的结果对男性和女性都适用🍭🥥💯🌖，且剧烈运动对女性的好处尤其明显📞🦢。如果达到每周300到600分钟中等强度运动🏙🍪🚭，死亡率降到最低🐬🕸☢️。