卡坎尼克利奇

回复 米切尔巴斯托斯 :寒露前后🛵🎢🈚️🥫，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🌄👵♎️🤒，为冬季到来做好准备Ⓜ🌤🍌🍞，预防感冒🗾💾😙🎣。但是运动一定不要“赶早”🚎🕹🐇🎱，这是因为晨起气温太低🌳🎍👌，身体素质较弱者容易感受寒邪🏣🏔🏞🌕。同时🦎🦆，不论何种运动🚓🐷🕷，都不宜过量🍂🍬☪️，在全身微热🏡🖥🍘👈，尚未出汗或微微出汗时🍊☁️♈️，即行停止🕜🦈🗜☪️🤫。应避免大汗淋漓🍤💟🙏🐬，以保持阴液内敛🚚🚃💕🔰🐔，不使阳气外耗🥚🎺♎️🌎⚱️，否则会伤阴损阳🛸😃。若遇到阴雨天气时🧔🎢🤠💥🧒，可选择在室内运动🚨🉐🐄🌿，不可冒雨涉水🚌🚔❔♐️，以免感受寒湿👶🏂🍟🥘。此外🌡🥂，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季📺🌄🐇🌲，体质较差的人也可在室内开展太极拳🌡🐷😕、八段锦🗑🐕😳、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动☘🦟🐸🌶。

恩京拜塔尔

回复 奥斯卡桑切斯 :德国队一直是世界杯上表现最优秀的球队之一🚄🥥🏓🖤，从贝肯鲍尔🙆🏦⏳🆔🉐、盖德穆勒🐉⛱🎠❤️😁🍄，到德国“三驾马车”🔴🍁🉑，再到卡恩🈵🥪🥀、巴拉克🙎👈🦡，每个时代的德国足球都有个性鲜明的领军人物🐟🌒♻️，但德国历史上却鲜见拉姆这样的“小个子”🏜🦜✡️，身高仅有169cm的拉姆更像德国足坛中的另类🍊💴♏️🦑。但拉姆却成为了毫无争议的拜仁和德国队的双料队长⏱⚫🚔🤣🕉。2014年🎆♏️，31岁的拉姆作为队长首发打满了德国队全部7场比赛🏞🥠🌛✳️，在德国半决赛7-1狂胜巴西一役中奉献了一次助攻🌘🚄🈸🥏，为德意志战车第四次捧起大力神杯做出极大的贡献🌅🚂🐊🐄。

马泰拉

回复 圣乔瓦尼 :米卢从中国离开后🌃😈，2005年开始执教卡塔尔的阿尔萨德俱乐部🥧🏈🦠🙀，后担任卡塔尔阿斯拜尔训练营顾问🆕🌙😎，又担任了2022卡塔尔世界杯形象大使并一直定居卡塔尔🏬🌍🈯️。这些年间🏫🥑✳️👦，米卢亲眼见证了卡塔尔是如何用重金打造足球青训系统💿👩🉑。在米卢看来⌚️🏛🎲🤯♐️🕔，态度和观念对足球的发展最为关键👧🔴🌳😤🍥，而青少年球员的培养则是根本🚋🈯🌦☦️。