默罕默德阿里西林

回复 波尔科 :也许是自己的心理年龄又成长了🐝🕝，又或许是被竞技体育的魅力所折服🧀💗🥏，以前的我看比赛只在意中国队的输赢🏎🍫🤢🐙😊，很少去关注其他队伍⚪🉐。但这一次🍟🈷️😋，我看到世乒赛女团比赛刻画出的群像🐚🎨😣，对每一位来参赛的选手都有发自内心的尊敬和钦佩🥬💔。中国女团对日本女团的决赛前👀👈，邓亚萍老师骄傲自豪地阐述了“世界拼中国🎧🆔🕰☘️，中国打世界”的“凡尔赛”式事实🌕🉑😲☀️，仔细回想之前的每一场比赛🥯🍎🌲🐗🐪，抽到和中国队对打的队伍也许早就知道注定会输💷🏂👦🌽，但她们派出的每一位队员都在赛场上全力拼杀🖱🆑🌟，虽然比分被压制🕘💥，但好球频发📼🌗☹️🦗，即便输掉了比赛🚙🚄💾🐣🌛，依然给观众带来了绝佳的观赛体验🌇🚤😐，她们自己也会在与中国队这样的强者对抗中获得成长和进步🗿🦆，不留下任何遗憾🧭🐲🌎♐️🥑。

马西伊森

回复 巴里斯杜尔马兹 :米路🌒🐡🌤🥩，曾经为中国足球带来唯一世界杯经历的足球教练🥨🤯🐍，虽然很多球迷认为🍀🐅😳，2002年米路带领中国男足进入世界杯决赛圈🍋🍆🕐🖤，是因为日本和韩国是东道主🐞⏲🥓，但作为整个足球历史上仅有的两位带领过五支球队的教练到了世界杯🚄🆘😃，米卢还是有自己的独特之处🥥😁😠。

尼维特

回复 德累斯顿迪纳摩 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🎹🍼😓，或者一周3次的高强度运动75分钟🧀✋🍽。武汉市运动学会杨翼教授指出🚙🈯🐿🏉，运动强度🧂🍮😏、运动方式🦴🎳🦚🦢、运动强度🍄😒🌤♎️、运动时间🕰💓🔅🌚、运动时间是个体“运动处方”🍝🍌🛵🕧♉️。无论多大的年龄🌰🕦⛲♋️🙏，无论从事何种体育活动🌘🤩🛐，切勿操之过急🆖🏡🚗💪。运动要适度🍳😔🚯，运动过量会损害健康🗺🚞🤘🗡。杨教授表示🏨🎠🚥🤒🔆，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🍵🔋🎤🉐🥛。最大心率=220-年龄🍵⛔️🔯🤐。比如说40岁的人🎥🈵🕛，心率最高可以达到180次/分钟🚊💫🌷💝，这个时间最好是60-70%🍴🗻🍤。很多人都在追求长寿🛴🏕♐️，然而🏥🕟🍨，想要“活得好”并不容易🎲🥃🍘🍵💯。健康饮食🚞⛔️、乐观的心态🍠👨🚢⛔️🕕、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🌚💣💓❣️。