多特蒙德

回复 马尔蒂尼 :但是🦐👴😋🤧🥫，这种说法不正确🗽🛡🎋。跑步等运动不仅能够锻炼心肺功能🐉😃💖，而且能增强肌肉力量🏂⛩✍️，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量🌾🌤🏺㊗️、减少脂肪的作用🦀🐓🐦🙃。长跑🏦🥀😺🤬、马拉松作为长距离耐力项目🚆🎇🌟🌖🔱，不仅可以提高人体心肺功能🌄🐓🐦、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度🍷🏤🤜🥐🈹，还能提高免疫力🥔🥅🍻、预防心血管病等🥪🥀😢。上海体育学院运动科学学院副教授郭黎表示🥟🍌♉️👈，慢跑等有氧运动可以增加心血管耐力🕥🚠🍽🐕💹，长期科学合理的马拉松训练🏂🐌🐟👹🍕🙏，能使心脏体积增大⛱📀🔌⚔️、收缩力量增强🛰⛰㊙️☕️、心力储备提高🥦🍎🥚🍒🐵，提高心功能🏖🌋♐️🐃，使人体整体机能向更好的方向发展🏝🍏🐟。

鲁默扎尼

回复 戈曼斯 :保持低糖🧁🚎⛎🍤☣️、低盐的生活🌄🗄🍈🐕🌻🕙。一直以来我的生活中都是低糖低盐的饮食习惯🏯🥭🎇🤤🤯。其实这个习惯也是因为当年高中时候发生了一件事⚫🕓🥙🤨。当年⌨️🐫👻，高中时候我有一个同学因为胖再一次体育课晕倒了⚫🆗🥍，我么赶紧送医院去🥠🏢😞🦏。我去这一检查

萨尔加多

回复 芒特卢比奥 :留学生初来乍到🍤🚦🖲✌️🍕，可能感到孤独寂寞🚛🏕🥡😕，加之疫情反复🌠🌜🏭😦😒，影响身心健康🎹📱🤔🤑。希望大家积极面对各种困难或突发情况🎂🍲⏳🥤，多与老师同学或家人沟通请教🌹🥙⛲🍝，寻找妥善解决办法🕥🎨⚓️☯️。要培养乐观向上的心态👧🌻😚🈵，不断调适心理👅💷🚄🌵，确保身心舒畅⏲💺🍸♏️🍔🎋。要积极参与适合自身的体育锻炼🏡🚆🍲，培养健康体魄🕢🕸♒️🤙😎，对于有一定风险的项目要量力而行🍙📼😂。一旦出现心理或身体不适🖱📠😚✨，第一时间通过学校和正规渠道寻求专业心理帮助或就诊📲🐬🍌🦙🆑。