米尔维奇

回复 巴贝尔 :为了促进学生德智体全面发展🚓🥖😉🆘🦆，弘扬阳光体育精神🎂🚓🚝⚾️，龙港潜龙学校积极践行一小时阳光体育活动🌔🌘🍞，并专门成立体育大课间活动工作小组🆚🔑🐦👌，以啦啦操等项目为切入点☀👦⛎😋，结合学生兴趣爱好创编了系列大课间活动🛩🏛🙆🍴☣️。

雨果科斯塔

回复 内里卡斯蒂略 :国庆小长假之前🖱🚇⏳♈️⭕️，来自江苏省体育科学研究所的助理研究员顾洪和马森就在忙活着☘🈯🦅，忙着合作拍摄居家健身的指导视频🥦🔵👽🙌。“国庆期间🗑🏖🥔👆🦎，大家很多时间都和家人在一起🕍💮🥝👴🥋，我们专门设计了一些适合居家一起锻炼以及亲子类的动作和项目🌙🆕🙂😨🚷。”早在2020年🥌🏰🥗🌼，江苏省体科所就开始推出科学健身的科普类视频🚂💽😳💚，内容主题从关注自身身体素质到解决百姓到哪里运动🦂🍑🌋🐟💜🥃，做哪些运动的问题📽🥭🍂💥，不断创新🌄🕗👵🉑🕸。疫情让大家意识到身体健康的重要性🗜🕖🥋，也对“健好身”提出了更高的要求🌙🆔。目前江苏省体科所几乎每周都会推出不同的健身主题🏢🍅🍡，国庆小长假期间🚚🥮🦇🌓🦋，顾洪和马森也希望能给更多人带来帮助🚢🥝♌️🐒😿。

巴内加

回复 弗鲁德 :老年人体育锻炼的第二条准则🏰🚘🏖🍢🍔，是坚持🚙📞🌙❕。虽然单一的运动可以降低血糖和血压📡🍝🤫🌴🐦，但是要想达到长期的效果📡🚄🥮🥟😇，就必须要长时间的坚持运动🏪🏞♎️🕎🌤，不管是哪一种运动🔓✍️🔯，都要做到长时间的坚持🚡🧱☯️🥅👐，不能天天进行🔏🍯🍵🦢👎🕎，但是一周至少要坚持4天以上的运动🥞📲🥕😯🍲，这样才能对身体产生更好的效果🦜🤔🥚。