海伦

回复 格劳伯 :注重系统性和全面的原则🚖🎪👇📵，主要强调科学锻炼的类型必须充分🍹🕚🥛。不仅要进行有氧运动👅👁🚍🤲♒️，还要进行力量运动🎹☣️☪️💢，还应强调柔韧性运动🧂⛵️🌽🍮，在体育项目中需要多样化🚞🈶🦎🌩，建议每个运动员至少要有两到三项日常坚持的体育活动🏖㊗🏨🐅☕️，身体部位和整个环节都要完整🚦♨👽，准备活动的正式活动以及活动后放松拉伸🍍🐅。

格兰特

回复 卢图拉 :今年的世界杯在亚洲国家卡塔尔举行🍸😻，这也是世界杯历史上唯一一次在冬季举行🚉🦇♐️🥙，希望南美国家再接再厉🎭🕕，在与欧洲国家竞争的过程中🈵🏞🍚☕️🍲，再度发力🥛🏨🐆🐫，为南美国家再次捧回大力神杯📲🕕🤳😿，续写南美足球的新篇章ℹ🎯🕢♏️！

范登博雷

回复 弗尔科利 :2022年北京冬奥会🥮🏔👌，见证了谷爱凌🥢🌪、苏翊鸣等冰雪新星冉冉升起🧓🏣📸🐲，更撬动了滑雪🍗🌙🌗、花滑🗽🕟🈁⛔️🤑❔、冰壶等众多冰雪运动在新生代中迅速普及🙅💈🕛🆔🐷，引爆青少年冬日运动的热潮的高涨——据今年1月发布的国家体育总局委托国家统计局开展的《“带动三亿人参与冰雪运动”统计调查报告》显示🌁🥟🌅😋🧡，全国冰雪运动参与总规模在2021年10月达到3.46亿人🈶🏫🥂😖，青少年成为其中重要的生力军✂🥡，18岁以下居民参与人数为0.46亿人🌄🛢🐙😭，参与率为15.62%⛱🏜🌨，而早在2019年🌆🕌🤒，体育总局会同教育部等4部门联合印发指导意见🏙🕠🍓，将冰雪运动知识教育纳入学校体育课教学内容🏩🖥🚗🤫🕘❎，鼓励学生积极参与冬季运动🔴🍰😕，熟练掌握一至两项冰雪运动技能🕚🕒🥗。