弗鲁米嫩塞

回复 达尼埃尔克鲁兹 :担任体育委员🛫🌤❌。曾参加青岛市排球比赛获得第三名🗾🚜💮✋，参加青岛市沙排比赛获得第一名♟🕝🌳☄️👐🥫，参加山东省中学生运动会排球比赛获得第十一名🕧🚲🍨🍋。

佛茹特

回复 鲁尔 :什么是判断青少年身心健康的两大标准？①身体素质②心里素质⌛️☣️🍍😁。这表明🔐🚋🚲🌤，除了追求身心健康以外🏰🍇🆎🐸☮️，更要拥有健康的生活方式🏬🕕。近年来🕣🌁🦡🍻，随着国家政策的引导🍟🈶🈹🍑、社会关注度的调高🚘🍮，青少年的身体健康素质备受重视🏰🍗✍️🗡，体质开始有回升⛵️🍦🍏；但重视文化教育和忽略体育教育的现象🏎👲🍘，在不少地方仍然是存在的🗻🚑👏😤，这也是我们迫切需要解决的问题🈳🚕🧓👿。要知道🚑🈹👏：青少年的体育习惯养成🚞🙉🤲，除了需要自身努力🚌🍡🕷，也要环境引导🥯🏍🐀🐪，拥有坚强的意志品质🍃🐉🔯，才能培养德智体美劳全面发展🥠⛺️🚐💪。

斯皮尔林

回复 德勒尔马 :1🏫⏳🍭🍀🍟、饮食方面♨🏥🤪：建议适量多食优质蛋白（鱼🗽🎑🦔🤞，肉🚥🍦🤳🥒🦜，奶🥀🕤⛰💞，蛋🌵🈯️，豆类🏭🚝💞😿，坚果）🍉💾🔐🐍；欧米茄-3脂肪酸（研究表明欧米茄3可以改善儿童ADHD的症状）🚥🎲🦃，复合碳水化物（来源于蔬菜🆗💝😞，水果）都是健康的食谱🎼🏩🐝🌶🍪，有助于一定程度上缓解症状🕓🦀⏲🌒🌮。尽量避免食用精碳水🥒🙅🍂🖤，加工糖🈹💵🕟🍽🐗，可能会让症状加重的食物🎢💫🥔。保证孩子充足的睡眠🐬🥓🐩，给孩子安排体育运动🗑🛴🤞🕑，运动可以帮助孩子结交朋友🚊🌛🍅🆎，形成正面的社交🍃📀⚱️；让孩子发展出特长和爱好🕧🍻🛣♍️🌺，提高自我评价🏝🍡🦘；还可以锻炼身体🔋🏗🙅✴️🕤♉️，强健体魄🍛🍖🌲🥛🥄。