奥戈戈

回复 皇家卡西诺 :2014年7月18日💮🌙🚋🤥，就在德国队夺冠后不久🚲😲🕣，拉姆宣布退出德国国家队🚜🚎⚓️😩，这一决定虽然令不少人感到意外🛸🚕🕤🔰，但是在登上世界足坛之巅后急流勇退🙋🍒🍸♌️，也未尝不是一个合理的选择⛴♻️。或许比起贝肯鲍尔🛤🚀⛵️🧡🕙🎂、克林斯曼等等德国队举起世界杯的前任德国队长们💴🥐🥘，他那么的“著名”🚎🌜，这届德国队的夺冠历程也不如伯尔尼奇迹那般惊心动魄🌕💿🤛。但德国足球不会忘记🏬🌇🚠🉐，德国足球的的辉煌🏟⛪💣，是在队长拉姆的带领下延续的🍲🦗🍨！

威斯利洛佩斯

回复 萨雷斯 :定期进行中等强度的体育锻炼⚫🕑🉐，会促进抗炎状态🍤⛩🥘♏️。因此🕯🥡，从长期来看🍰🎻💜，中等强度的体育锻炼🌉🛐🍷👴，可以防止慢性疾病的发展🗝💾🍦🕉。然而🌘🌠🏙🕛🐆，高强度的体育锻炼⛲️♎️✡️，则已被证明能够促进促炎状态发展🌗🕥☘🥙。真是过犹不及🎲🚃✝️，万事万物讲究一个“度”🏖🏘🕷🌛！

奥巴梅扬

回复 萨伊维特 :每日步行达到一万步🎂💐🥥🍈，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法🚕🍉🗻👴😾！“日行万步”是由卫生部门提出的🎹🥃🍦♐️🦙🤞，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能🕡⛷💶🍳⚛️、耐力🛴🥫⚛️🤩🍆、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的💾😖🐳。卫生部门倡导日行6000到10000步🏛🌕🚡🍏😋😓，目的是让大家做到吃🦕🌙🍇🐇🌻🌪、动两平衡🍵😀⚔️，避免因生活条件改善引起的营养过剩🕒👧🏔🌱🍝、超重肥胖等亚健康症状🥠🥖😬🍧，毋庸置疑🏫🏥👧🌸，动起来肯定比成天坐着不动好🙎💷✋。不过💿🛴🐔🔯，千万别以为每天走一万步就等同于健身🐊🈺，有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果💰🍢♉️。手机一万步≠运动一万步?🏤🌲🍨😐！🕯😃！🕸💀🦚🉐！