蒙特罗塞

回复 桑坦德竞技 :寒露前后🎇🛶😦，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🕕🍅👨🐏，为冬季到来做好准备🕐🗑🤞，预防感冒🏞🤩。但是运动一定不要“赶早”🏦🗃👆🆑☦️，这是因为晨起气温太低⏱🍥🐝，身体素质较弱者容易感受寒邪🆗🌸☝🍓。同时🚅😳🦑，不论何种运动🚓🚈🍡，都不宜过量🈺🗑🌺⚡️，以全身微热🙋🌾☄️🖖，尚未出汗或微微出汗为宜⏳🏨😟🕗🍖。应避免大汗淋漓🚜🔦🚨😮🕷，以保持阴液内敛ℹ🏬🎋，不使阳气外耗🈷🏗🕉🍈🤒，否则会伤阴损阳📀🏤🕠🕓。若遇到阴雨天气时🕒🐙，可选择在室内运动🍏🐥🐉💪，不可冒雨涉水🍸💶🥜♊️🥛，以免感受寒湿🏕🎪🥕。此外⏱🗺😤🤳😑，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🏙🦖🥀，体质较差的人也可在室内开展太极拳🍼🕐🔪🐥、八段锦🌖🚄🐇、五禽戏或瑜伽等运动🦟🕢🆖👽⭐️⛎。

蒙特拉

回复 海宁 :法甲第7轮⛲️🏛👏，巴黎主场1比0战胜布雷斯特🚲🍃🦝🥎，梅西助攻内马尔得分🏰🌲💞🍝🍼，门将多纳鲁马也为球队的获胜做出了贡献🚤☄️🦇🥓。比赛第69分钟🎲🍪，法迪加禁区内被金彭贝犯规👩🈸🛳😹🕉🤟，主裁判吹罚点球🎇🕢📡🍡🕓，但多

迪桑格罗

回复 乌迪内斯 :周五🏰😘🐩🤠，西班牙国家队主帅恩里克公布了最新一期的国家队名单🦕🥬，德赫亚🌶🎠🐽🍍、拉莫斯🕕😘♒️、库库雷利亚🌝🌜🌿🤟🐣、蒂亚戈🎳🍛🖤👌🍴、法蒂等球星落选🌾🍤。西班牙《马卡报》也排出了西班牙队的落选最佳阵容🦂🏒🐖，可以