纳坦沃尔夫

回复 马丁坎宁 :斯坦利成为北京国安队主帅之后🌆🏘🥡，国安的整体状态有所提升🏤⚓️🕡🥏，但阵容青黄不接的情况并没有从根本上得到改变🚍🥗🖖❗️，前场球员中除了25岁的张玉宁之外📟🈴🦌，其余球员大多过了30岁🎷🥞🦁，指望这些球员进行全场紧逼🍟🍻🌺，实在是有些勉为其难🏗🌸，山东泰山队此前的比赛中并非传控足球的拥趸⛺️📐🌖😖，他们的长传和下底传中战术对于北京国安队来说可能很有杀伤力🗜📹❔🔰，且外援实力上看🍎🍬🤣，山东泰山也强于北京国安🌹🅿🎺✌️👵，国安要依靠前场紧逼击败山东泰山队🥒🏤🌯🐞，难度有点大⛪️🦝，但并不是没有机会⌨️♨🥕。

布谢尔

回复 埃拉诺 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动☕🏡🍲❤️😂，或者一周3次的高强度运动75分钟🥚🚑🚞😆🐸。武汉市运动学会杨翼教授指出🕓🕰🕉🍈，运动强度🕕🍩🗑🥎♐️🅰️、运动方式🕝🅿🚛❇️💯、运动强度🥭🧂💪🥧🈺、运动时间🎢🍫🤨、运动时间是个体“运动处方”🕠🏭♋️🌓。无论多大的年龄🥦🚇✍️🎽🌰，无论从事何种体育活动🔋🌘🦌，切勿操之过急🕧⛩🙏。运动要适度⛩🔦🦠👎，运动过量会损害健康🆘🚲🍮😊🍆。杨教授表示🛢🍉😡😛，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🏝🌳🐫✊❓。最大心率=220-年龄🍬🚀🐕🥐。比如说40岁的人🛩💴🕔🌮♐️🍢，心率最高可以达到180次/分钟🍞🈶🍢，这个时间最好是60-70%🕜🏕🥮🌖🕜。很多人都在追求长寿🈂🚲🌪❌👇，然而🍇🍃😀，想要“活得好”并不容易🍤🙎⛔️。健康饮食🍅🗽♎️🥛🐍、乐观的心态🍞🚌😬、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🚙🕙🕓🕗🕜♊️。

阿戈斯蒂尼

回复 安图内斯 :“说不激动是假的🥓🍟🤙🦝，毕竟这个冠军是队员们一场一场拼出来的🏟🙅🌁😓，而且面对的又是山东和浙江这些青少年足球领域内公认的强队🎙🖲💫。”当自己的球员站到了领奖台上🚲☦️♨️😜，将冠军奖杯高高举过了头顶恣意庆祝的时候🏣🅾🎠💕⚰️🍛，陶金的心里🌎🌒👲🌶，却已经开始复盘起了这次的冠军杯赛之旅🍩🍋：“拿了冠军当然开心📻🌧🏸，但我更希望队员们通过这次的经历🌇💈😏🍀，能够真正拥有一颗‘冠军的心’🗾🚜😼，敢于向更多🕌🕋😲🍙、更高的冠军目标发起冲击🛬⛈，如果在未来的足球道路上能够牢记这一点的话🏠🏔🍌👎，我相信这才是他们这次比赛最大的收获🛰🐍。”