克勒奇

回复 切鲁宾 :当然了🔒🥫🥬🥟，有些人说🌁🎨👍，体育应该追求快乐✈️🥊🕖，而不是冠军🚝🉑😜♎️，这种观点🍄⛰🌎，我也不是很认同🌍🥤，我能理解球员的苦🎠🐊🙃🚭，但运动员代表的是国家⛲💾🍿，他们的身份其实是好比军人身份🍟🎑🏏，只不过各自投身的战场不同而已🍎📀🦎，所以🏢🍧👎🍶，牺牲奉献精神只能是主旋律🌱🆔🤞。

穆萨阿伊丁

回复 蒂科 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🌝✂🐄👇，或者一周3次的高强度运动75分钟🕣🍉💗🐍。武汉市运动学会杨翼教授指出🌗🚃🏉😉，运动强度🌞😭☘️、运动方式🗾🚙😰、运动强度⛺🤟🕗、运动时间🥭✋👵🐏、运动时间是个体“运动处方”🚍♨️。无论多大的年龄🎛🍠，无论从事何种体育活动💶😡😆🍸，切勿操之过急🏝🍁🌔。运动要适度🎻🌐📴🖖，运动过量会损害健康🛴🤙🎣😋。杨教授表示🍎🛶🐅😦，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🥓🚈🍬。最大心率=220-年龄💶🌶。比如说40岁的人🗜🍼🈴，心率最高可以达到180次/分钟🌰👦🕥👽，这个时间最好是60-70%🚝🕯🥛😢。很多人都在追求长寿🍲🚄😖🕓，然而🍯🔓🕰🕊🕚💓，想要“活得好”并不容易🆚🏟🥓。健康饮食🏘🌳🚡🌘、乐观的心态🐋🚤🚈😚🌛🍷、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🗃🏙🐀。

图比奇

回复 德塞纳 :最新国际体育新闻报道🚥🚚🏝🛑⚜️！北京时间⛱🕞；2018-10-30 16:58:42讯💒❔🐨，希望莱斯特城遇难者在天堂安好🥭🍕👎🐖！好难受啊心里📞🕋🐑，每个人都无法接受的事实🏪🕸♌️， 国米对莱斯特城的遇难者表示哀悼🕸🥪🕒， 当我们还未从