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回复 阿斯特里亚 :刚开始体育锻炼的人🏥🗄🖖🤙🤜，一定要循序渐进🔋🏟🐗☮️，量力而行🍹⛪🥨🌗，逐渐增加运动负荷🈷🕓🥞✍🆔，不要与有长期锻炼习惯的人攀比🖨🍎🆑💛，否则过度训练容易出现运动损伤🏠🔏💒🕧，得不偿失🙍🕦🕣🍆。