萨马尔科

回复 达尔内尔希图 :2.严格控制在线时间和作业数量🌲🥙🦗🍜🤖。要持续落实“双减”和“五项管理”要求🏨🦠🐕，对学生在线时长🌇🥭🕑、作息时间🚞♈️、学习规范🍵🛢✍️☢️😹、作业总量进一步提出明确要求🗺🍂🕒，为学生体育锻炼🌃💪🌰🤲、自主学习🅾✨🐗、发展特长🍫🏭🥔、休息活动等留有充足时间🌔🔑🥋🕓💥。线上教学小学低年级（一至三年级）不作统一硬性要求🐙🎺🍴📴，由家长和学生自愿选择♨🚈😏；小学高年级（四至六年级）原则上每天不应超过2小时📻🌩；初中🔌💿🐚🕓、高中原则上不应超过3小时🌉✋☪️。每节线上集中教学时间小学不超过20分钟🈹🦕🥞👿，中学不超过30分钟🧒🥘😙，间隔时间不少于10分钟🥓🤢。

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回复 卡拉汉 :寒露前后♨🌏🕉，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🛢🚕🤤🧀，为冬季到来做好准备🥑🚇🥙😷，预防感冒🏎🎮😧🕙。但是运动一定不要“赶早”🔋🏪♒️🤠，这是因为晨起气温太低🌅🌐🉑🦏🈹，身体素质较弱者容易感受寒邪📡🍢🧓。同时🚝🗾🔪📵，不论何种运动🎑🕤🎣🕣，都不宜过量🌻😅😲，在全身微热🌡🧀🚕🐽，尚未出汗或微微出汗时🦚♈️，即行停止🎚🍻🥟🕜🕎😦。应避免大汗淋漓💻✋，以保持阴液内敛🍽🌥🦓，不使阳气外耗🐙🐡🤠🐋，否则会伤阴损阳🥨🏤🥛。若遇到阴雨天气时🏟🛡💹，可选择在室内运动🍳🦘🤠☯️，不可冒雨涉水🚋😆🕎，以免感受寒湿🏟🕑🥠🍓😭。此外🍸🚆🥬🍵💫，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🌍🗄🛡，体质较差的人也可在室内开展太极拳🚓🌁🎿⚠️😏、八段锦🚄⌚️🍵✳️🉐、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🚘🐅🈸。

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回复 亨特拉尔 :《运动训练学》教材课件主要特色是按照全国体育院校统编教材的逻辑结构📲♏️，呈现完整课程体系的思路与想法🆙🌲😩💐，同时在表现形式上融情景🏠🍸、体验🌃👄🥎、拓展🚋🌯🐁♏️🌒、互动于一体🎠🗑⛷🐿⚠️🕞，打造生动🕋🐌、立体课堂⛩🍵♎️😆，以提高学生学习的兴趣及主动性🈷🎻🌅🍑😇。主要创新体现在三个方面🍻🍄⛳️🌳：一是知识更新⌚️🍍🤛😹，即及时增补研究成果🌍🐋🍊；二是注重应用🚞🅿🍞😙，即对接未来就业前景🆙🥐🕋❓🐔；三是案例典型🕜🕕🍠，即突出专业性实效性等🚒🏩🌕🤣👉。本课件不仅用于本校体育教育专业🗄🍘👍🤞、运动训练专业🎲🕖、民族体育专业等多个专业课堂教学🚔🌕😃🤨，而且为郑州大学🚈💘❓、锦州医科大学🏍🛢👨🕚🌥、广西师范学院等院校提供参考🐡💴💚❌。学生认为教材课件既体现知识的实用性🈺🚛☹️🍴，又有利于其综合素质的提升🥧🏡🦐🕑🐔，教师则认为本教材课件思路清晰🚟👧🌽🤑、设计新颖☀💸🌙🍳、专业特色突出🏞🌍🏂🦌。