范迪克

回复 阿尔祖 :如果你一天坐12小时以上🍯🦋🌪，一天走不到6000步♟⛈🦆，平时又不爱运动🥀🤡🐷，那么你的身体就容易出现健康问题🈚🏺⁉️，比如腰酸背痛🌜㊙🤚😁👊、肌肉劳损🍒🐁🏈🙉、关节老化等🔐🌔🍢📛👈。🚛🌓🈯💘💚，而你的身体很容易提前报废🥄🏚😁🌥。养成体育锻炼的习惯♟⌚️🚭，可以增强体质🕰🏞🕝🦙，增加热量消耗🈶🥍🙂，有效抵抗衰老速度🏭🚧🐸♍️，保持年轻🥢🈳🚆🍟♓️。建议每天的行走值在8000步以上🖥⏱🍖🍥，坐1小时后起身活动10分钟🕒🏡👏🖖。周末可以安排一些骑行🗜🎻🛰🍒、打球🌆🕧、爬山等运动🥣👐☁️。坚持下来🏣💽⏲🌐，你会发现身体越来越好📽🥢🌐，你会变得精力充沛🏗🐊㊗️。

贾伊迪

回复 阿尔巴切特 :21年后🍤🥣🤝，不管是在江苏昆山🚍🗑🖨🤑🐓，还是在上海嘉定🌴🏤💅😠，米卢和昔日爱将都重温了国足征战亚洲区十强赛以及韩日世界杯小组赛的精彩视频🏟🏫👇，共同重温那段激动人心的岁月🌭🤪🌓🎄，并就中国青少年足球培训等话题进行讨论🚥🕛🥦🎾。

奥科隆克沃

回复 诺丁汉森林 :为了提升孩子的基本功🐳🏥🌑😲，每天加班两个小时以上给学生训练足球🎡🚀🉑，因为孩子们白天要上课🈯🚔👨♓️，只能利用学校放学后的时间来给足球特长生训练🏂🥝。初中生学习压力大🏩🥒🥞，要面临升学考试🚒🦁😘，作为教练既要保证学生足球训练⚪⚫🐳🥗，又不能耽误学生文化学习🈺😀⛅️🌔，必须高效利用好每天的每一分每一秒🌏🔆。那时候真的很艰苦🗾🐥🖕🥛，其他体育专业的老师都带着一群学生🦀🍿🐵，而我就带着两名学生在操场上练习颠球💒🍸🥏、短传🏤🍷💐🌕、长传......往往是练着练着天就黑了🔏🎆🏰🌈，才不得不结束🏠☝🦎🌞。当年学校没有足球场🚊👻，只能周末我带着他俩跑到湖南医药学院足球场进行专业技能训练🏚🍪😸。