里科克

回复 布拉西 :卡瓦尼🍹🎸🌻♑️♉️：“我认为最好的竞争方式就是我的训练方式🌳👇🥧，在足球中🏢🍘🚃😩，我不会做任何事情去迎合人们的眼光🍳🍊🔒👿，我做我想做的事情🌺🌗🏐，我一直会百分之百投入⛷🚛🤜。”

佛尔兰

回复 黑梅罗思 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🏂🥪😸🈹，或者一周3次的高强度运动75分钟👱🦖🙏。武汉市运动学会杨翼教授指出🕍🕛💓🌮🍈，运动强度🌸🎿🏔👌、运动方式🚑🥢😗🐓、运动强度🦚👱👐、运动时间🕯🥓🏣🥦🤮😬、运动时间是个体“运动处方”🥀🥀🍦❇️。无论多大的年龄🌐🏵🥘💥，无论从事何种体育活动🥂🛐🤫，切勿操之过急🍿🥒🤓✝️🍼。运动要适度🌁⛪️🕤💞，运动过量会损害健康🌻⚓️🌉🌩。杨教授表示🌛🚜⚜️🐑，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🏦🍝🐳。最大心率=220-年龄🚇🕸🕉😚。比如说40岁的人🏕🦕😓🤪😸，心率最高可以达到180次/分钟✂🍓🚲👹🍤，这个时间最好是60-70%🎡🤕🍈。很多人都在追求长寿🥖🐓，然而🗑🥣🕰🥒🐃🕚，想要“活得好”并不容易🔒🏙ℹ👌☪️。健康饮食🌗🕙🈹、乐观的心态🚂⛱🛐🥒、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🚧✋。

伊布拉辛阿金

回复 梅尔特厄尔多甘 :基础教育是全社会的事业🈷📠😗‼️，需要学校🏍🚁🎱、家庭🙅🎿🙌、社会密切配合🎂🛵⚫🎾🍼。学校要担负主体责任🉐🤚，对学生负责🥞🈵🏪✳️🥎，对学生家庭负责🏫🔱。家长要尊重学校教育安排🎛⛺️🍱👏，尊敬老师创造发挥🥤👲，配合学校搞好孩子的学习教育🌄🏥🕔🆑⚛️，同时要培养良好家风🚊🍴🕷，给孩子以示范引导🥖🕒🌗😤。各相关单位特别是宣传🍫🎠🕡🏑⚰️、文化🍡💐🍲🐤、科技🥤🏵🕜、体育机构要积极为学生了解社会🚲⛎☣️✝️、参与实践🌹🎋💗、锻炼提高提供条件🌏🍳🕎。